おはようございます。🌅🌅🌅
こうチャンネルです！😆😆😆
今回は、基礎体温あげるには？です。
結論から。
日常行動に意識加えてみる！です。
どこに意識加えてみるかというと
ズバリ、お尻とふともも
そして、ふくらはぎです！！
定期的に、ジムや運動の時間とれる方も
ですが、なかなか忙しくて
おっくうでという方に
おすすめ。😆
椅子に座っている時
立ち仕事している時
通勤で歩いている時
などなど
お尻、ふともも
ふくらはぎ
意識してみる。
気功では、
意識するところに
まず、気が向かい
そして、血が向かうといわれています。
そして、気がむくと
もうちょっと動かしてみようかなとか
こう動かしたらどうだろうとか
工夫がでてきます。
自分から
こうやってみては？
工夫する気持ち
だいじなんですよね〜。
まずは、
低体温
36℃以下を自覚されている方
筋肉動かすことで
代謝高まり
基礎体温も上がるといわれています。
試してみてはいかがでしょうか？