花粉症②

花粉症に

いい栄養素

今、注目しているのは

ビタミンD。✨✨✨

ビタミンDは、骨作りというイメージ

あるけど、

免疫機能を調整する作用も

あるらしい。😳

ビタミンD含まれている食べものは、

お魚、

ぶりとかさんまとかいわしとかさけとか

あと、きのこ類も。

早速、

さけ弁🍱

定食にしてみた！🤣