自分でできるツボ治療。身体のだるさ
自分でできるツボ治療。身体のだるさ
こんにちは。
生きたツボであなたの元気な未来を創造するナビゲーターの速水です。
今回は、この春さきの季節の変わり目に訴えやすい身体のだるさについてお伝えしたいと思います！
こういうお悩みのある方。
1.朝おきたとき、なんとなく おきづらい。
2.同じ姿勢をとっていられ ない。
3.食がすすまない。
4.寝た気がしない。
5.やる気がでない。
写真、赤い印がある漏陰(ろう いん)というツボ。こんにちは。
生きたツボであなたの元気な
未来を創造するナビゲーターの速水です。
内くるぶしのでっぱりの下に あります。(^_^)
左右どちらとも、朝おきたときに、1〜2分押し揉んでください。
ポイントは、親指のはらで、さするような感じ ちから的には、やや弱めで
やってみてください。(^_^)
原因としては、
1.季節の変わり目による自律神経の変調。
2.睡眠の不足。
3.食事時間の不規則。(特に夜遅くたべるなど)
4.目の酷使。
- 鼻のつまりによる睡眠の浅さ。
6.運動不足。
7.飲酒 タバコ
などです。
対策としては、
1.手先、足先を動かす。
2.胃腸に負担をかけない消化のよいものをとる。
3.食事時間を、なるべく夜は、20時以内にとる。
4.鼻がひえるとつまりやすく なり、寝が浅くなるので鼻さきを、あたためる。
5.目は、酷使すると充血して熱を、もつので濡れたタオルなどで冷やす。
6.朝おきた時、深呼吸5回やってみる。
7.かるく10分くらい歩く。
いかがだったでしょうか？
